As bananas podem revelar-se uma ajuda vital para quem se prepara para dormiar – basta cozinhá-las, é por isso.

banana para ferver

Quando se vive um dia particularmente intenso, cheio de trabalho e compromissos, o objetivo é, sem dúvida, poder finalmente ir para a cama para descansar o corpo e a mente. Geralmente, basta dormir cerca de 7/8 horas para se livrar do peso de um dia tão estressante e começar de manhã com novas energias. No entanto, há muitos que não conseguem fazê-lo. De facto, para muitos, ir para a cama não corresponde automaticamente ao descanso: basta pensar em quem sofre de insónias e não consegue adormecer apesar do cansaço, mas também em quem não consegue descansar bem à noite e acorda em a manhã cansada e cansada.

Problemas com o sono – este método resolve tudo

Problemas com descanso e sono diminuem muito a qualidade de vida de uma pessoa. Se você não dorme bem, vive mal, pois no dia seguinte está inevitavelmente cansado e irritado. Por isso, especialistas do setor lembram a todos como é importante tentar solucionar esse problema, que pode trazer consequências significativas no dia a dia e também na saúde. É claro que superar a insônia ou o mau descanso não é uma tarefa simples: muitas pessoas tentaram qualquer tipo de remédio sem, no entanto, obter resultados reconfortantes.

Insônia

No entanto, existe um método que pode realmente tornar o sono inadequado à noite uma coisa do passado. Não estamos falando dos remédios para dormir facilmente encontrados no mercado, mas sim de um remédio totalmente natural como o chá de banana e canela. Além disso, esta solução também é particularmente barata e simples de preparar. Mas por que a banana? Quais são as propriedades desta fruta que frequentemente encontramos em nossas mesas?

O segredo da banana chama-se triptofano , um aminoácido que tem a capacidade de gerar a produção da substância química serotonina no cérebro. Precisamente esse elemento se mostra essencial para garantir um descanso adequado: a serotonina, de fato, promove o bem-estar global  e garante que o sono chegue rapidamente. É por isso que comer uma banana antes de dormir pode ser o melhor remédio para a insônia e o sono ruim. O ideal é justamente preparar uma infusão para beber antes de dormir.

Com o chá de banana o descanso não será mais problema

Este chá de banana pode ser feito em apenas algumas etapas. Basta pegar duas ou três bananas e cortar as pontas da fruta , deixando a casca. Com uma faca cortamos as bananas em pedaços, mantendo sempre a casca. Os pedaços de banana são então colocados em um recipiente, adicionando uma pitada de canela .

banana

O próximo passo é encher esse recipiente com água (uma panela serve) e colocar no fogo. Quando a água ferver, é necessário abaixar o fogo e continuar cozinhando em fogo baixo por cerca de dez minutos. A essa altura, a casca terá se separado da fruta. A última ‘etapa’ consiste em retirar a panela do fogo, despejando a solução em uma peneira. O chá de banana deve ser bebido cerca de 20 minutos antes de ir para a cama.

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